Entrainement Momentum

Qu’est-ce que le Cross Training?

Le Cross Training est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines et permet ainsi d'améliorer la performance globale. Le principe derrière le Cross Training est de prendre ce qu'il y a de mieux de chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.

Le Cross Training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps et en négligent d'autres. Le Cross Training permet d'éliminer ce déséquilibre. Par exemple, le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l'endurance, la résistance et les muscles des membres inférieurs. Un Jogger pourra compléter son activité favorite en s'entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d'augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.