Besoin de vous détendre, d’oublier vos soucis et de retrouver votre vitalité? Songez à essayer les bains nordiques! Les bains nordiques, source de santé et de vitalité.
SUGGESTIONS D’ESCAPADES ESTIVALES!
Venue de Finlande, la tradition millénaire des spas nordiques est source de nombreux bienfaits, selon ses initiés. Il faut dire que ceux-ci se font de plus en plus nombreux et que les plaisirs du spa sont accessibles quatre saisons, beau temps mauvais temps. Mais qu’en est-il exactement?
«Les Finlandais, les Suédois et les Russes sont depuis toujours de grands utilisateurs de saunas et des adeptes du contraste chaud-froid, témoigne Patrick Rake, propriétaire du SKYSPA, sur le toit du Complexe Jules-Dallaire, à Québec, ainsi que dans le quartier DIX30, à Brossard. On dit que 80% des Finlandais ont quotidiennement accès à un sauna sec. Les Européens de l’Est, les Allemands, les Autrichiens, les Français et les Italiens sont pour leur part amateurs de thermalisme, c’est-à-dire de bains de vapeur et d’eaux minérales. Conjugué à la québécoise, cela donne nos spas nordiques, lieux de détente et de socialisation où sont offerts tout à la foi des saunas nordiques, des bains vapeur et des bains à remous.»
COMMENT ÇA SE PASSE
«La vocation première du sauna est de détendre les muscles et d’éliminer l’acide lactique, explique pour sa part Martin Gladu, propriétaire de Station Blü, à Saint-Tite-des-Caps. Dans un sauna nordique, on cherche à augmenter passablement la température du corps. Le sauna est donc chauffé à une température très élevée. Tentant de maintenir sa température à 37oC, le corps cherche à expulser l’excédent de chaleur en augmentant son rythme cardiaque, en ouvrant les pores de la peau et en transpirant. Une fois le corps saturé de chaleur, nous l’immergeons dans l’eau froide afin de refermer les pores. Le corps tentant toujours d’expulser sa chaleur, le froid ne peut pénétrer à l’intérieur. Lorsque les pores de la peau s’ouvrent de nouveau, la chaleur s’échappe, le rythme cardiaque diminue et une sensation de légèreté et de bien-être se fait sentir!» Si désiré, un massage peut compléter l’expérience.
DES BIENFAITS
«Outre la sensation de détente à nulle autre pareille qu’elle procure, l’expérience thermale stimule la circulation sanguine, facilite l’apport d’oxygène, évacue les toxines et aide à éliminer l’acide lactique après une activité sportive», poursuit Martin Gladu. «Elle dégage les voies respiratoires, contribue à renforcer le système immunitaire et redonne de l’élasticité à la peau, préservant l’apparence de jeunesse», complète Patrick Rake. En augmentant la température corporelle, le sauna contribuerait également à la production et à l’activité des globules blancs qui tuent les microbes et accélèrerait la production des anticorps nécessaires à la défense de notre organisme.
DES CONTRE-INDICATIONS
Il n’est pas recommandé de consommer de l’alcool avant ou pendant le sauna puisque celui augmente la pression artérielle. Les personnes soufrant de tachycardie, d'hypotension, d’hypertension artérielle ou de toute autre maladie cardiaque ou circulatoire doivent demander l’avis de leur médecin avant de tenter l’expérience. Enfin, les femmes enceintes devraient s’abstenir.
DES SUGGESTIONS D’ESCAPADES
À L’EXTÉRIEUR DE MONTRÉAL
SKYSPA
Situé dans le quartier Dix3, à Brossard, ainsi qu’à Sainte-Foy, au sommet de la tour Norton Rose du Complexe Jules-Dallaire, à l’entrée de Québec, le SKYSPA est un des rares spas urbain. C’est un espace pour s’abandonner à la chaleur des saunas secs ou aux bains de vapeur, renaître sous une chute nordique puis relaxer, profiter des bains à remous et discuter entre amis ou se laisser absorber par la vue et les nuages. Très moderne et épuré, le décor inspire le luxe, le raffinement et la volupté. Un véritable oasis urbain. Le fait qu’il soit situé en ville et qu’on puisse s’y rendre par le transport en commun représente un avantage.
6000, boul. de Rome, 4e étage
Brossard, J4Y 0B6
Tél. : 450-462-9111 ou 1-866-656-9111
2828, boul. Laurier, 17e étage
Québec, G1V 0B9
Tél. : 418-871-8111 ou 1-866-656-9111
SKYSPA.CA
STATION BLÜ
Situé dans un environnement naturel d’une grande beauté, Station Blü est mis en valeur par une construction contemporaine au sein de vastes espaces. Il a remporté le grand Prix du design 2011, est prétendant au titre de plus beau spa au monde selon le Condé Nast Traveller UK, et se situe au 33e rang du Top 100 Most Amazing Spas of the World selon Escape Normal. De plus, ce qui ne gâte rien, le personnel y est d’une gentillesse à nulle autre pareille. Une visite s’impose!
593, route 138
Saint-Tite-des-Caps, G0A 4J0
Tél. : 418-647-3868 ou 1-855-261-0508
STATIONBLU.CA
SENTO SPA
Ma troisième suggestion est aménagée sur le site de la somptueuse demeure ancestrale de Hans Denaston Breakey, à Breakeyville. Ce qui fait la particularité de l’endroit, c’est qu’il s’agit d’un spa d’inspiration japonaise. Au Japon, on considère que les mauvaises pensées se fixent sur le corps comme des mauvaises odeurs et qu’elles nécessitent un bain quotidien pour disparaître. L’objectif du bain n’est pas seulement de se laver mais également de se purifier l’âme et l’esprit afin que le corps soit en parfaite harmonie avec les forces de la nature. Le bain est en bois exotique. Un bassin froid et un sauna finlandais complète l’ensemble. Gorgeous!
669, avenue Saint-Augustin
Breakeyville, G0S 1E2
Tél. : 418-988-1730
SENTOSPA.COM
LA SOURCE
Situé à Rawdon, dans la région de Lanaudière, La Source, est une grotte de détente, un bain de vapeur, un sauna sec, deux bains tourbillons extérieurs à proximité de la falaise, des chutes nordique et thermale, des aires de détente intérieures et extérieures, des salles de massothérapie, un bistro et une salle de conférences panoramique. Le grand luxe et indéniablement mon lieu de détente préféré quand je me trouve dans le coin. Rien, des installations à la beauté des lieux, n’y est rien de moins que parfait. Un must!
4200, Forest Hill, Rawdon, J0K 1S0
Tél. : 450-834-7727
LASOURCESPA.COM
BAGNI SPA STATION SANTÉ
VIVEZ L’EXPÉRIENCE DE LA THERMOTHÉRAPIE
La thermothérapie est une pratique ancestrale largement reconnue pour son effet énergisant et relaxant. Pour vous ressourcer, éliminer votre fatigue, stimuler votre circulation sanguine, renforcer votre système immunitaire, dégager vos voies respiratoires, améliorer l’élasticité de votre peau, assouplir vos muscles et éliminer vos tensions musculaires. Tous ces bienfaits se combinant à la nature, au calme, au son des chutes d’une rivière naturelle et l’équipe du Bagni s’assurant de votre bien-être.
COMMENT?
Le rituel de la thermothérapie consiste à alterner le chaud et le froid tout en s’accordant des périodes de détente et d’hydratation. Soit 5 à 15 minutes de sauna sec ou bain de vapeur/saucette en rivière ou bain de glace/15 minutes de détente. Répéter trois fois pour un sentiment de bien être total!
POUR LE RITUEL DU FROID RIEN DE MIEUX
QUE L’EAU PURE DE LA RIVIÈRE À SIMON
Énergique, l’eau froide de la rivière à Simon du Bagni aide à refermer les pores de votre peau. L’alternance du chaud et du froid est recommandée pour maintenir la température de votre corps et votre rythme cardiaque à un niveau sain.
ADMIRER LA BEAUTÉ DE LA NATURE...
Le Bagni vous offre trois accès à la rivière à Simon incluant son populaire et exceptionnel bain de pierre sécurisé à même la rivière. Pour les moins aventureux vous avez accès à la piscine froide sur la terrasse principale où vous pouvez faire des longueurs de nage!
1796 Des Mélèzes, Ste-Adèle, J8B 2J6
Tél. : (450) 229-4477 - 1-866-848-4477
Propriétaire: Amélie St-Hilaire
BAGNISPA.COM
POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES...
SPAS NORDIQUES ET LEURS BIENFAITS
SPANORDIQUES.CA
ROSE-LINE BRASSET
