Il n’y a pas une journée qui passe sans que mon conjoint et moi nous nous disions qu’il faut que nous le fassions! Mais, c’est trop facile de trouver des excuses; trop occupés, fatigués, stressés, on part en voyage, on revient de voyage… je pourrais continuer longtemps comme ça, mais arrêtons les excuses et allons-y pour la forme globale.
LE DÉFI SANTÉ 5/30
Une bonne façon d’y arriver, c’est de le faire en groupe; la motivation est meilleure et si on a des « mauvaises » journées, les autres sont là pour nous soutenir. « Positif, dynamique et motivant, le Défi Santé 5/30 Équilibre est une vaste campagne qui invite petits et grands à passer à l’action pour leur santé, à leur rythme et dans le plaisir, du 1er mars au 11 avril 2010.
En plus d’encourager la population à poser des gestes concrets pour manger mieux et bouger plus, le Défi Santé innove cette année avec l’ajout du volet « Équilibre », en proposant une approche plus globale de promotion de la santé, qui souligne l’importance de s’occuper de son corps, mais aussi de sa tête! »
UNE FORMULE BONIFIÉE QUI RESTE SIMPLE
Même bonifiée, la formule du Défi Santé 2010 demeure simple. Pendant les 6 semaines du Défi, les participants sont invités à s’engager à :
Manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour, au minimum 5 jours par semaine (objectif 5).
Bouger au moins 30 minutes par jour, au minimum 5 jours par semaine (objectif 30).
Viser un objectif de leur choix pour améliorer leur équilibre de vie, parmi 5 proposés (objectif Équilibre).
« 5 », « 30 », « Équilibre », c’est la base du Défi Santé, mais pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est possible d’ajouter des objectifs Plus : consommer assez de produits laitiers et améliorer son cardio.
En compagnie de la
nouvelle porte-parole 2010,
On va le faire!
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