LECTURES PRINTANIÈRES

 

Ce livre n’est pas un livre de recettes, il s’agit plutôt de la synthèse des recherches des quinze dernières années de la célèbre mannequin et actrice Cameron Diaz (The mask, Mary a un petit quelque chose, Dans la peau de John Malkovitch, Charlie’s angels, My best friend’s wedding). Cette fille magnifique est reconnue pour son côté sain.


THE BODY BOOK



Dans Body Book elle nous explique son mode de vie qui passe par la nutrition, la forme et la conscience de soi. Cameron nous initie à la nutrition en nous ramenant à la base sans jamais parler de diète ou régime. « L’essentiel est de se nourrir d’aliments naturels car les aliments transformés ne sont plus vraiment des aliments. Dans toute l’histoire de l’humanité, savoir comment se nourrir pour rester en vie  s’est avéré plus utile à notre espèce que l’invention de la poudre à canon ou du texto » dixit Diaz. Le problème c’est que la majorité des gens ne savent plus comment se nourrir. Le livre est divisé en trois parties : se nourrir, bouger et pratiquer cette dernière partie consiste à trouver sa discipline intérieure. Elle nous offre ses outils afin de nous aider à prendre soin de nous pour devenir plus fort, plus lucide, plus confiant et plus respectueux de nous-même. Prêt à devenir le meilleur de vous-même?

Body Book, par Cameron Diaz avec la collaboration de Sandra Bark, 320 pages, Marabout, 27,95$


300 RAISONS D’AIMER NEW YORK



Que vous connaissiez très bien la Grosse Pomme ou en êtes qu’à votre première visite ce livre est pour vous. La journaliste Marie-Joëlle Parent est depuis quelques années la correspondante de Québecor Média à New York, elle connaît maintenant la ville comme le fond de sa poche. Où boire le meilleur Manhattan? Où déguster la meilleure pizza? Quels sont les hôtels les plus charmants ? Quels musées doit-on absolument visiter? Où se trouve le meilleur gâteau au fromage? Le plus beau pont de New York? Et le plus ancien magasin de bonbons? Grâce à ce livre vous saurez tout sur les trésors de New York et pourrez vivre votre séjour comme un new-yorkais.

300 raisons d’aimer New York, par Marie-Joëlle Parent, 288 pages, Les éditions de l’Homme, 29,95$


VIVRE SANS POURQUOI, ITINÉRAIRE SPIRITUEL D’UN PHILOSOPHE EN CORÉE



Alexandre Jollien est un philosophe et écrivain (Éloge de la faiblesse, Cerf, 1999, prix de l’Académie français), et au Seuil, Le Métier d’homme (2002), La Construction de soi (2006), Le Philosophe nu (2010) et Petit traité de l’abandon (2012). L’homme est rempli de sagesse et il nous le prouve de nouveau avec son dernier livre Vivre sans pourquoi, dans lequel il nous fait le récit de son expérience de vie en Corée. Pourquoi il a tout quitté pour s’installer avec sa femme et ses trois enfants en Corée du Sud. Des anecdotes du quotidien aux réflexions spirituelles cet homme est une inspiration pour tous. Ce livre de sagesse doit être lu pour la belle grande leçon de vie qui y est transmise. Afin de prolonger la lecture, un CD audio MP3 avec un texte original accompagne le livre. Pour en connaître davantage sur cet homme extraordinaire: ALEXANDRE JOLLIEN

Vivre sans pourquoi, par Alexandre Jollien, 319 pages, Seuil, 27,95$


ANTIOXYDANTS QUI GUÉRISSENT



En 2015, nous connaissons tous l’impact des super aliments sur notre santé. Mais nous ne savons pas toujours lesquels sont les plus susceptibles de nous aider selon notre vulnérabilité. Le dernier livre de la naturopathe, diplômée en psychologie et conseillère officielle en fleurs de Bach, Alessandra Moro Buronzo nous aide à démystifier le tout. Comme son nom l’indique Antioxydants qui guérissent, il mise sur le pouvoir des antioxydants pour contrer les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules et responsables du déclenchement d’un grand nombre de problèmes de santé (cancers, Alzheimer, Parkinson, glaucomes, etc). Elle nous explique comment une alimentation riche en antioxydants naturels tels que la vitamine C et E, le zinc, le sélénium) contenus dans des légumes comme l’artichaut, l’asperge, le brocoli, les fruits rouges comme la fraise, la framboise et la myrtille ou dans les fruits secs tels l’amande, les noix ou les épices comme le clou de girofle et le gingembre. Ce guide contient 22 fiches détaillées sur les propriétés de ces aliments aux vertus thérapeutiques, leur mode d’utilisation (smoothies, tisanes, recettes) et précautions d’emploi.

Antioxydants qui guérissent, par Alessandra Moro Buronzo, 128 pages, Éditions de La Martinière, 25,95$


L’ANNÉE DU BONHEUR



Ce livre publié en 2001 vient d’être réédité en édition de poche. Je l’ai reçu pour mon anniversaire de l’auteur et j’avoue que c’est un véritable coup de cœur. La première question qu’Isabelle Filiozat demande c’est « Êtes-vous heureux ? »  pour y répondre elle suggère de d’abord faire le silence en nous. Pour chaque jour de l’année, elle nous propose des exercices de vie : méditation, visualisation, exercices sensoriels et autres outils. Par exemple pour le 26 mai: J’améliore mes relations aux autres. Aujourd’hui j’adresse un compliment à trois personnes de mon entourage. Je tâche de les valoriser. Elle donne alors quelques exemples pour nous donner des suggestions. Isabelle Filiozat est psychothérapeute. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers dont l’Intelligence du cœur, Au cœur des émotions de l’enfant, Que se passe-t-il en moi? Et Il n’y a pas de parent parfait. Ce livre est à poser sur sa table de chevet et à lire chaque matin au lever.

L’année du bonheur, 365 exercices de vie jour après jour, par Isabelle Filiozat, Poche Marabout, 2014, 14,95$