SOUFFREZ-VOUS DU SYNDROME DU LUNDI?

Il est 20 h un dimanche soir, vous vous préparez pour votre semaine de travail en vous disant que vous feriez n’importe quoi pour retenir le temps. Votre cœur bat un peu plus fort et vous sentez une boule au fond de votre gorge. Vous lever le lundi matin est devenu une véritable épreuve de force, vous avez de plus en plus de mal à vous motiver au travail et vous vous sentez aussi utile à votre entreprise qu’une cafetière espresso sur la lune. Respirez, vous n’êtes pas un cas isolé.

Savez-vous que de nombreuses personnes souffrent du syndrome du lundi matin en raison d’un sentiment d’enfermement dans un emploi dans lequel ils se sentent étouffer jour après jour? Alors, que faire quand on n’a plus qu’une envie : se terrer sous les couvertures le lundi matin pour n’en sortir que le vendredi suivant? Que faire quand même le boulot le plus insignifiant nous semblerait plus stimulant que la position que nous occupons? Quelle issue nous reste-t-il quand on a perdu toutes nos illusions, que la motivation a fui et qu’on vit un grand sentiment d’inutilité?

 

VIDEZ VOTRE PANIER

D’abord, videz votre panier : vous y avez mis tous vos œufs! En mettant tous vos œufs dans le même panier et en faisant de votre emploi votre seule source de motivation, vous avez pris un bien grand risque. Maintenant que la moissonneuse-batteuse a rasé toute votre motivation au travail, comme vous n’avez aucune autre source de stimulation, votre estime personnelle est au plus bas.

Comment faire marche arrière? La première étape : faire le bilan. Commencez par prendre du recul en faisant la liste de toutes vos sources de démotivation et de stress. Tentez de trouver ce qui a pu transformer le poste que vous avez tant convoité un jour en un monstre à tentacules. Une fois cette introspection effectuée, essayez de déterminer si pour chaque élément listé il vous est possible de changer les choses.

Par exemple, si le manque ou le peu de communication avec votre supérieur vous démotive, pourquoi ne pas vous en ouvrir à ce dernier en lui expliquant les effets qu’a la pauvreté de votre communication sur vous? Pouvez-vous proposer des rencontres de travail plus régulières afin d’accroître la qualité de la communication entre vous? Si votre démotivation vient du fait que vous avez l’impression d’être invisible aux yeux de votre patron, essayez de voir ce qui généralement attire positivement son attention en observant vos collègues.

Tout en restant vous-même, modifiez votre façon de faire en fonction de vos observations. Cette étape est cruciale, tout ce que vous pourrez changer par vous-même vous permettra de réduire de façon notable votre niveau d’insatisfaction. Si vos efforts ne portent pas ses fruits, ne vous découragez pas. L’important est d’avoir essayé. Le simple fait d’avoir tenté d’améliorer les choses augmentera votre estime de vous-même, car vous sentirez que vous avez davantage de pouvoir sur votre vie.

EXPLOITEZ VOS TALENTS

Comme nous passons environ 70 % de notre temps au travail, c’est important de s’y sentir heureux. Mais, il est possible que vous n’y trouviez pas la valorisation et la reconnaissance attendue. Évidemment, vous pourriez décider de quitter votre emploi pour tenter de dénicher le poste idéal. Cette avenue n’est pas toujours envisageable, du moins au moment où on le souhaiterait. Que faire dans ce cas pour contrer la déprime qui ne nous quitte plus? Exploiter vos talents ailleurs qu’au sein de votre emploi!

La plupart d’entre nous ont des talents que nous n’exploitons pas dans le cadre notre emploi. Certains ont des talents en rénovation, en cuisine, en informatique, en écriture, en ébénisterie, etc. Le bénévolat peut également être une grande source de satisfaction personnelle. Aider son prochain peut nous apporter de grandes joies. Quels que soient vos talents ou vos champs d’intérêt, trouvez une façon de les exploiter et même d’en faire une source de revenus additionnels si cela vous est possible. Le manque de gratification dans votre emploi vous semblera soudainement moins lourd.

INTENSIFIEZ VOTRE SAVOIR

Malgré tous vos efforts, votre patron ne semble pas reconnaître vos compétences? Encore une fois, si quitter votre emploi est l’un des choix qui s’offrent à vous, il n’est pas le seul. Vous pourriez aussi choisir de devenir une référence dans votre domaine. Plus vos connaissances seront solides, plus vous développerez vos compétences, plus vous risquez de vous faire remarquer par votre patron. Intensifiez votre savoir et lisez, suivez des formations par vous-même et restez à l’affût des nouveautés dans votre secteur.

DEVENEZ INDISPENSABLE

« Si vous n’êtes pas encore indispensable, c’est que vous n’avez pas décidé de le devenir. »
 ̶  Seth Godin.

Ne soyez pas seulement compétent, soyez celui qui se démarque. Développez, usez de créativité pour faire adopter de nouvelles pratiques ou de nouveaux processus qui dépendront de vous. Vous avez de nombreuses années de service ou d’expérience à votre actif? Servez de mentor à des employés plus jeunes et soyez toujours prêt à apporter votre aide à vos collègues. L’un comme l’autre sont d’excellents moyens pour faire de vous une référence incontournable au sein de votre entreprise et pour devenir indispensable à votre patron.

Vous avez compris? L’essentiel est de trouver les voies qui vous conviendront pour contourner, pallier ou éliminer le sentiment d’enfermement que vous vivez au travail et faire de vos lundis matin un moment qui vous remplit de joie plutôt que d’effroi.  Votre estime et votre besoin de valorisation ne doivent plus dépendre uniquement de votre emploi : trouvez des sources externes d’enrichissement personnel. Instruisez-vous continuellement, cherchez à comprendre le monde qui vous entoure, devenez plus compétent et développez vos dons ou vos talents. Cela fera de vous une personne plus rare, plus recherchée : adieu, syndrome du lundi matin!